丈夫な骨格で「骨太」に生きよう 私たちは誰もが、いつまでも若々しく軽快に ハツラツと生きたいと思っていますよね。 そのためには、丈夫な筋力と骨が資産です ので、今日は「骨格作り」のお話です。 「骨には牛乳」ってホント？ 私の母は、20年くらい前、 骨粗しょう症と診断され、 そのためのお薬を飲んでいました。 そして、牛乳にはカルシウムが豊富 だから毎日たくさん飲むように！と お医者さまに言われ、母はせっせと...
あなたの健康は胃腸で決まる！
あなたの健康は胃腸で決まる！ 「健康は腸から」と言われるように、 胃腸が弱いと細胞に栄養が行き届かず 疲れやすくなります。 なぜなら、エネルギーが効率良く 生み出せないからです。 そして、代謝が落ち、風邪もひきやすく なり、よく眠れない、起きるのが辛い、 気分も落ち込みがちなど、その他の 不調も付随します。 ですから、日頃から胃腸の健康管理は、 健康長寿のためにも、幸せに前向きに 生きるためにも大事ですよね。...
腸内細菌叢を整えると心が整う
腸内細菌叢を整えると心が整う 腸は心を感じる器官 こちらのコラムで、私たちの身体は、 細胞同士のつながりで運営されている 共同体のようなものなので、全体の 調和を維持することが健康に大事！ というお話をしたのですが、 そのつながりが特に顕著なのが、 脳の細胞と腸の細胞なのですよね。 それはなぜなのか、よくよく考えて みると、私たちは食べていかなくては 生きていけないので、環境を判断する 脳も大事ですが、活動するために...
身体はオーケストラのようなもの
身体はオーケストラのようなもの こちらの記事で、私たちの身体は 大宇宙を反映させた小宇宙である、 とお話しましたが、 それは何を意味するのかというと、 私たちの中には、宇宙にある性質が あるということを意味します。 今日は、そのことを踏まえ、それが 健康とどう関係があるのか、 見ていきたいと思います。 私たちの中に宇宙の性質がある！ 宇宙にある性質の一つに、宇宙は 量子のスープで満たされている、...
自然療法で感情を整え、健康作り②
自然療法で感情を整え、健康作り② 心と身体はつながっている！ 一般にストレスは健康を害すると 言われますが、あまりにも広く 言いまとめられた言い方なので、 具体的にどういうことなのか 感覚としてつかみにくいですよね。 ですが、前回のコラム記事でお伝えした ように、「感情」が私たちのエネルギー の状態を教えてくれるということを 踏まえるとわかりやすくなります。 「感情」とは、自分の波動のエネルギーが...
自然療法で感情を整え、健康作り①
自然療法で感情を整え、健康作り① 宇宙は振動している音である！ 量子物理学では、私たちを構成している 物質を最小単位にしていくと、素粒子に 行き着き、素粒子とは物質というより、 波動であるということを突き止めて いますが、 波動とは振動であり、振動とは、 「音」を発しているということ でもあります。 ですから、素粒子でできている 私たちは、それぞれ固有の「音」を 発しているのです。 ...
人間の身体は大宇宙を反映した小宇宙
人間の身体は大宇宙を反映した小宇宙 私たちの中にある宇宙のサイン 宇宙が明らかに、私たちに反映されて いるということが、私たちを構成して いる“ある物質”の形を見るとわかります。 その私たちを構成している“ある物質” とは、「原子」のことです。 「原子」は、その名が示しているように、 かつて世の中のあらゆるものの基本的 構成要素だと思われていたものです。 その原子が組み合わさって分子となり、...
自然はいつも私たちを助けようとしている！
自然はいつも私たちを助けようとしている！ 人間の身体は大宇宙を反映した小宇宙 みなさんは宇宙と私たちとのつながりに ついて考えたことはありますか？ こういう考え方は、昔は普通だったのです。 でもここ100年くらい前から、このつながり を意識することが、なくなってしまったん ですよね。（厳密には、製薬会社が現れ 始めた頃） たとえば、 古代ギリシャ哲学、古代メソポタミア文明、 古代中国哲学では、宇宙と私たちは密接に...
パフォーマンス発揮には早寝早起き
パフォーマンス発揮には早寝早起き 睡眠を司る２つの指標 良い食生活、運動、睡眠、これはすべて 健康管理と心の安定に必要なことです。 しかし、どんなに運動し、食事に 気を遣っても、睡眠が不足すると、 それほど効果はないと言われています。 一般には、7時間以上の睡眠が毎日必要 と言われ、理想は8時間だと言われます。 これには論拠があり、同時に早寝早起き にも論拠があります まず、身体には、睡眠のサイクルを...