マグネシウム・シトレートは、クエン酸と結合したマグネシウムなので、⽇本語ではクエン酸マグネシウムと呼ばれています。

マグネシウムの中でも、ビスグリシネートと並び、吸収率が⾼いことで知られており、マグネシウム不⾜を素早く補ってくれます。

⼀般に現代⼈はマグネシウムが不⾜しがちなので、吸収率の⾼いマグネシウムをとることで、筋⾁や⾻の健康、⼼臓⾎管系の健康、⾎糖値の安定、細胞のエネルギー⽣産、神経系のサポートになります。

特に⾜がつりやすい場合や筋⾁の強張りがある場合、マグネシウムが必要なサインなので、吸収率の⾼いマグネシウムを選ぶことが⼤切です。

また、筋⾁弛緩効果と神経系リラックス効果があるので、スポーツの後の筋⾁弛緩サポート、⼥性の⽣理前緊張、⽣理痛の緩和、頭痛や偏頭痛の緩和などにも利⽤できます。さらに、睡眠の質と⼊眠のサポートにもなります。

クエン酸マグネシウムは特に、腸に⽔分を送り、便を柔らかくする作⽤があるため、便秘がある⽅にも役⽴ちます。